Naturopathy For Insomnia – Herbal Remedies For Curing Sleeplessness

Herbal Remedies For Curing Sleeplessness

Naturopathy For Insomnia – Herbal Remedies For Curing Sleeplessness

By: Nimba - December 19, 2022

Sleeplessness or insomnia is a common problem affecting the majority of people in India. This problem is tending to be found in older people but it is also affecting younger individuals. There are several traditional allopathic medicines introduced by medical science in the form of sleeping pills but it works on a day-to-day basis only and doesn’t solve the problem from their roots. Naturopathy centers and Ayurveda retreats in India try a completely different approach with natural and home remedies to treat insomnia. Nimba Nature Cure is one of the famous Ayurveda retreats in India that is treating various ailments by detoxifying the body in a natural way to promote health and well-being. Natural sleep remedies involve yoga, meditation, essential oils, and supplements. Nimba nature cure village has everything to offer related to naturopathy and Ayurveda.

Light exposure: Light therapy is a technique that is getting used in sleep treatment plans. This is one of the safest techniques as it doesn’t have any kind of side effects. This exposure therapy helps you understand when to go to sleep and when to wake up. This therapy suggests an outdoor walk in the morning when someone is having trouble falling asleep at night. You can also talk to your doctor or sleep specialist regarding home light therapy as it is also a good device. This therapy suggests that if you fall asleep early in the evening or wake up too early in the morning, then you need more light in the afternoon to balance your sleep cycle.

Meditation and yoga

Meditation and yoga: Depression is one of the connected symptoms of the disturbed sleep cycle and this can be treated effectively by following yoga and meditation sessions. There are various Ayurveda and yoga retreats in Ahmedabad that teach meditation, yoga, and relaxation techniques. Mediation is beneficial for health as it reduces stress hormone levels and promotes regular sleep and slow breathing. This is the technique that directs your attention to a point of focus and this can be a sound, breathing, or a word. Yoga is a system of relaxation, breathing, exercise, and healing. In addition to that, meditation helps in increasing awareness of your body, calming your mind, and relaxing your body. There are some effective types of meditation such as guided meditation, vipassana meditation, yoga Nidra, and body scan. All those meditation and yoga techniques help in relaxing your body and mind. Nimba offers the best yoga and meditation services with the help of yoga specialists and therapists.


Hypnosis: Hypnosis is a state where a person is more focused, relaxed, and open to suggestions. How it works is still unknown but this is a famous technique to read anyone’s mind. This technique brings out some changes in your body such as it decreases heart rate, decreases blood pressure, increases alpha waves, and slower brain waves that help you to relax along with promoting better sleep. This is similar to meditation and any kind of deep relaxation. If you also are facing trouble sleeping, then you must try this technique. Try colon hydrotherapy at Nimba as it helps in maintaining PH balance, reduces fatigue, improves the functioning of the digestive system along with improving the sleeping cycle.


Acupuncture: Acupuncture is a technique where a tiny needle is inserted through your skin at a strategic point on your body. This process helps relieve stress and depression and is commonly used to treat pain. Acupuncture helps with insomnia also and this has been considered one of the safest ways to treat insomnia. The report says that some people feel relaxed while some feel energized after this treatment but not everyone responds to acupuncture. Therefore, ask your doctor or sleep specialist whether going for acupuncture treatment is safe or not. Book your place at Nimba Nature Cure Village to experience the beauty of nature and rejuvenate your mind, soul, and body. At Nimba, we have a team of professionals that hold expertise in this traditional method.

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Massage: As per the current study, it has also been identified that massage is one of the best ways to relax your mind and your body. It has proven effective for insomnia as it helps in improving sleep quality. Moreover, massage also helps in reducing feelings of pain, depression, and anxiety. Massage is generally safe but must ask your doctor if you have any specific health concerns. Visit Nimba nature cure today to get the best massage services and detoxification sessions by our experienced therapist and yoga specialist. This is one of the best naturopathy centers in India as they have the best doctors in the field of naturopathy who have carefully developed this therapy program in a way that they could pull out the root cause of your problem.

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Food and diet

Food and diet: food and your regular diet play an essential role in balancing your daily routine as healthier as possible. Therefore, make sure you eat healthy enough so that it doesn’t impact your sleep and enables a healthy life. If you are troubled with insomnia, then limit the intake of alcohol, caffeine, and nicotine as it disrupts your sleeping cycle along with harming your health. Furthermore, Alcohol can also cause night-time wakefulness and hence limit the intake of such unhealthy food habits. More importantly, cut back on sugar as it bursts your energy and even causes uneven blood sugar levels. Eat food that helps you sleep calmly and must eat carbohydrate snacks such as whole-grain crackers before bedtime as it is rich in vitamin B6 and promotes better sleep. Furthermore, eat food that is rich in magnesium such as wheat bran, cashews, whole grains, almonds, legumes, and seeds.

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If you also are looking for the best naturopathy center or yoga retreat in India, then get in touch with us today as we have everything to offer regarding yoga and naturopathy therapies. At Gujarat’s largest Nature Cure center, Nimba Nature Cure Village, our services may involve yoga, meditation, reflexology, sujok, and relaxation therapies to cleanse and energize the system.

गर्मियों में वज़न घटाने के लिए प्राकृतिक चिकित्सा आहार ?

प्राकृतिक चिकित्सा आहार

गर्मियों में वज़न घटाने के लिए प्राकृतिक चिकित्सा आहार ?

By: Nimba - February 15, 2022

“ मेरा वज़न कम नहीं हो रहा है ”, “कितनी भी महेनत करलूं पर कोई असर नहीं हो रहा है” “ में कितना भी मन मारलूं पर फर्क नहीं पड़ रहा ” ऐसी बातें अकसर लोग सोचते है और अपने आप पे ध्यान देना छोड देते है । हमारा खानपान और आधुनिक जीवन पद्धति के परिणाम स्वरूप कई लोगो में वज़न बढ़ने की या मोटापे की समस्या देखने को मिलती है। ऐसे तो यह कोई समस्या बड़ी नहीं है पर बढते वज़न के कारण आगे चलके हमें स्वास्थ्य संबंधित कई समस्यॉंए हो सकती है। इस लिए आज ही से अपने बढ़ते वज़न को रोकें, स्वास्थ जीवनशैली की और जाएं। स्वस्थ जीवनशैली के लिए प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति के अलावा कोई दूसरा विकल्प नहीं हो सकता। प्राकृतिक चिकित्सा आहार के अनुसार खान पान की कुछ आदतों में बदलाव ला कर हम  बढते वज़न को रोक सकते है, जिसे हमें कई शारीरिक लाभ भी होते है।  

स्वास्थ्य वर्धक खानपान और व्यायाम करने के लिए सर्दियों के मौसम को सबसे अच्छा समय माना गया है पर सर्दियों के ठंडे वातावरण में शरीर को गरम रखने के लिए ज़्यादा उर्जा की जरूरत पडती है। शारीरिक उर्जा को बढ़ाने के लिए शरीर का मेटाबोलिक रेट बढ़ता है और व्यक्ति को ज्यादा भूख लगती है।  इस वजह से वजन कम करने की बात हो तो सर्दियों से ज्यादा गर्मियों को अच्छा समय माना जाता है।

अपने बी.एम.आई के बारे में जाने 

वज़न कम करने से पहले हर किसी को अपने बी.एम.आई के बारे में जानना बेहद जरूरी है।

एक स्वस्थ व्यक्ति का वज़न उसकी ऊंचाई के परिपेक्ष्य में होना चाहिए। जीसे हम बॉडी मास इन्डेक्स के नाम से जानते है। यह एक आंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्य मानक है। बॉडी मास इन्डेक्स वज़न और कद पर आधार रख़ते है।   

बी.एम.आई = वज़न (कि.ग्रा) / कद (से.मी) 

  • अगर आपका बी.एम.आई 18.5 से कम है तो आप जान ले की आपका वज़न कम है ।
  • आपका बी.एम.आई  18.5 से 24.9 के बीच आता है तो आपका वज़न सामान्य है।
  • अगर 25 से 29.9 के बीच बी.एम.आई आए तो ओवरवेईट है।
  • अगर आपका बी.एम.आई 30 से ज्यादा आए तो ओबेसिज़ है।

अपने कद के हिसाब से जान लें की आपका कितना वज़न ज्यादा है और जानकारी प्राप्त करके आप सुनिश्चित करें की आपको कितना वज़न कम करना है।   

 तो आज हम जानेंगे कैसे गर्मियों में कुछ खास प्रकार के खानपान की आदतों से वज़न कम कर सकते है।

ज़्यादा पानी पीए

सर्दियों में हमें ज़्यादा प्यास नहीं लगती है पर गर्मियों में धूप की वज़ह से हम बहोत जल्दी डि-हाईड्रेट हो जाते है, तो इस मौसम में हमें ज्यादा से ज्यादा पानी और तरल पदार्थो का इस्तमाल करना चाहिए। इस के अलावा कम कैलरी वाले पैय पदार्थ जैसे की नींबू पानी, ग्रीन टी, नारियल पानी इत्सादि का ज्यादा इस्तमाल करना स्वास्थवर्धक है। 

दहीं और छाछ का सेवन ज़्यादा करे 

गर्मिंओं के मौसम में ज्यादा मात्रा में शरीर से पानी पसीने के स्वरूप में बाहर निकल जाता है, साथ ही शरीर का तापमान भी ज्यादा रहेता है। ऐसे में आपको खाने में दहीं और छाछ का उपयोग ज्यादा करना चाहिए। दहीं आपके पाचनतंत्र को ठीक रखता है साथ इसमें प्रोबेक्टेरियल तत्व होते है जो बढ़ते हुए वजन को कम करते है। दहीं से तैयार होती छाछ में भी ये गुण होते है जो पाचनतंत्र को बहेतर बनाता है और पेट को ठंडक भी देता है। साथ थी दहीं से शरीर को मिलने वाले केल्शियम को कम कैसे अनदेखा कर सकते है।

ज्यादा खाने से करे परहेज़ 

प्राकृतिक चिकित्सा आहार पद्धति के अनुसार गर्मियों में हमेशा ज्यादा खाना खाने से परहेज करना चाहिए जिससे चयापचय की प्रक्रिया आसान हो जाती है। हो सके वहॉं तक थोड़ा थोड़ा खाना खाएं। अपने खानें में तरल पदार्थ, सब्ज़ीओं और फल का सेवन ज़्यादा करे। साथ ही हो सके तो अपना खाना एक साथ खाने की जगह उन्हे पुरे दिन में 5 थी 6 बार थोड़ा थोड़ा खाएं। जिससे खाना आसानी से पच जाए । 

सलाड़ खाना शुरु करें

जब आप अपना वज़न कम करना चाहते है, तो ये बेहद जरूरी है की आप खानें में फाईबर की मात्रा को संतुलित करें। हरी सब्जियॉं जैसे ककड़ी, गाजर, टमाटर और पत्ता गोबी जैसी सब्जियॉं का ताज़ा सलाड़ आप अपने खानें में जरूर से शामिल करें। सब्जियों में ज्यादा मात्रा में फाईबर होता है, यह फाईबर आपके पाचनतंत्र को ठीक रख़ता है साथ में आंतो में फसें कचरों को बहार निकालता है। यह लॉ कैलेरी फूड है जिससे आपका वज़न बेहद कम बढ़ता है।  

तरबूज खाएं

सारे फलों में तरबूज ऐसा फल है जिनमें 90% पानी होता है, इस लिए आप ये फल खाएं या फिर इसका ज्यूस बनाकर पीएं तो वो हमेशा आपको हाईड्रेट रखता है । साथ ही इस फल में केलरी बेहद कम होती है, इस वज़ह से आप कभी भी यह फल खाए तो आपका वज़न कभी भी बढ़ता नहीं है। इस लिए गर्मीओं में आप पेट भर के यह फल खाईए आपका वजन ख़ुद-बख़ुद कम हो जाएगा। 

 रोजाना करें ग्रीन टी का सेवन  

ज़्यादतर लोगों को चाई-कॉफी पीने की आदत होती है, इस आदत से आप अपने शरीर में काफ़ी ग्लुकॉज़ डालते है। अगर आप वज़न कम करना चाहतें है तो आप आज से ही ग्रीन टी पीना शुरू करें। ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडन्ट का प्रमाण ज्यादा होता है। जिससे शरीर में मेटाबॉलिज्म तेज होता है और आप आसानी से वज़न कम कर सकते है। 

मोटे अनाज़ का खानें में करे इस्तमाल

अगर आप जल्दी से अपना वज़न कम करना चाहतें है और आप चाहतें है की आपका कम किया वज़न जल्दी से ना बढ़े तो प्राकृतिक चिकित्सा आहार पद्धति में उल्लेख है की आपको अपने खाने में मोटे अनाज जैसे की रागी,ज्वार, बाजरे का उपयोग बढ़ाना चाहिए। मोटे अनाज में फाइबर ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। जो आपके पाचन को बेहतर बनाता है, शरीर में ग्लूकोज का प्रमाण सामान्य करता है। रागी में हीमोग्लोबिन और कैल्शियम का प्रमाण ज्यादा होता है, साथ ही में यह डायबिटीज के दर्दीओं के लिए भी काफ़ी फायदेमंद है । बाजरा पेट को दुरुस्त करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है। 

यह कुछ आसान तरीके है जिससे आप अपने बढ़ते हुए वज़न को रोक सकते है। हर व्यक्ति का शरीर का प्रकार अलग होता है इस लिए वज़न कम करने के लिए आप विशेषज्ञ की मदद भी ले सकते है। जो आपको आपके शरीर के हिसाब से क्या खाना है, क्या नहीं ख़ाना वो बता सकते है। नींबा नेचर क्योर विलेज जो प्राकृतिक चिकित्सा आहार पद्धति से रोगों का निदान करता है और वह आपको बढ़ते वज़न को घटाने के विषय में ज्यादा जानकारी देने में समर्थ है। यहाँ आपको प्राकृतिक चिकित्सा आहार पद्धति के अनुसार खानपान की आदतों के बारे में विस्तार से बताया जाता है। खाने के साथ साथ कौन से व्यायाम और प्राकृतिक पद्धतियों से वज़न कम कर सकते है यह जानकारी आप नींबा नेचर क्योर विलेज से प्राप्त कर सकते है।  

  1. वज़न कम करने के घरेलू उपाय

वज़न करने के लिए कुछ घरेलु नुस्ख़े बहुत उपयोगी साबित हो सकते है। तो आओ जानते है उन चीज़ों के बारे में, 

  • जब भी प्यास लगें तब गरम पानी पीए 
  • खाने में हरी सब्ज़ी, सलाड और फल का सेवन करें
  • खानें में मोटे धान का इस्तमाल करें
  • एक साथ ज्यादा न खाएं 

2.  वजन घटाने के लिए डाइट चार्ट

वजन कम करने के लिए खाने पीने की आदतों में नियमितता बेहद जरूरी है। यह कुछ सामान्य नुस्खे है जिससे आप अपना वज़न कम कर सकते है। 

  • सुबह उठकर और रात को सोने से पहेले गुनगुना पानी पिए, अगर चाहें तो नींबू और शहद भी डाल सकतें है।
  • 20 से 30 मिनट कोई भी शारीरिक व्यायाम करें।
  • नाश्ते में कम कैलोरी वाला पोहा, उपमा, कॉर्नफ्लेक्स खाएं। चाय और कॉफी की जगह पर आप ग्रीन टी का उपयोग करे।
  • दोपहर के खाने में सलाह, कम तेल में पकी हुई सब्जी, दाल, चावल और रोटी खाएं साथ ही छाछ और दहीं ले। 
  • शाम को चाय के साथ लाईट वेट बिस्कीट ले सकते है। 
  • रात में खाना खाने से पहले सूप पीएं।
  • खाना कम कैलोरी वाला घर बना ही खाना खाएं। 

फास्ट फूड,  तला हुआ, ज्यादा घी वाला खाना और कॉल्डड्रिंक्स न लें। शक्कर का इस्तेमाल हो सके उतना कम करें। दिन में जितना हो सके उतना गरम पानी पीएं। 

यह कुछ सामान्य तरीके है, जिससे की वज़न कम कर सकते है, पर कुछ शारीरिक अवस्थाओं में इन तरीकों से वज़न कम नहीं होता । ऐसी स्थिति में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में सलाह अवश्य लें।

3. वजन कम करने के लिए भोजन

खानपान में कुछ बदलाव करने से आसानी से वज़न कम कर सकते है, इसलिए अपने खाने में इस प्रकार के बदलाव आप कर सकते है। 

  • खाने मेंं हरी सब्जियां, फल का इस्तेमाल ज्यादा करें। 
  • दहीं और छाछ का सेवन करें ।
  • रागी, ज्वार, बाजरे जैसे मोटे धान का खाएं । 
  • शक्कर का इस्तेमाल कम करें, शक्कर की जगह पे गुड़ या शहद का प्रयोग करें।

स्वस्थ जीवन शैली और प्राकृतिक चिकित्सा से हृदय रोग का इलाज कैसे करें?

प्राकृतिक चिकित्सा

स्वस्थ जीवन शैली और प्राकृतिक चिकित्सा से हृदय रोग का इलाज कैसे करें?

By: Nimba - February 15, 2022

आज आप किसी भी व्यक्ति से पुछे की आपको कैसी जीवनशैली पसंद है तो सामान्यतः मॉडर्न लाइफ स्टाइल ऐसा जवाब मिलेगा । यह मॉडर्न लाइफ स्टाइल यानी आधुनिक जीवन पद्धति में धूम्रपान, मांसाहार, फास्ट फूड, मदिरापान जैसे नशीले पदार्थों का सेवन, देर रात तक जागना जैसी आदतें काफी सामान्य रूप से देखी जा रही है। इसके अलावा मोर्डन वर्किंग पैटर्न से लोगों के जीवन में तनाव बढ़ा है। इसके परिणाम स्वरूप छोटी उम्र में लोगों को हृदय रोग की समस्या का सामना करना पड़ रहा है और यह सिर्फ भारत में ही नहीं पर वैश्विक स्तर पर देखा जा रहा है। क्या आप चाहते है कि ऐसी तकलीफे आपके दरवाज़े पर भी दस्तक दे ? कोई भी इन्सान एसी तकलीफों से जूजना कभी नहीं चाहेगा क्यों की जब एक व्यक्ति किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहा होता है तब उसका परिवार भी आर्थिक और मानसिक प्रताड़ना से गुज़रता है। तो यह हर इन्सान के लिए बेहद महत्वपूर्ण हो जाता है कि वह अपने स्वास्थ्य के बारे में सही कदम ले और प्राकृतिक चिकित्सा आपको ऐसी जीवन पद्धति की और ले के जा सकती है। 

प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति किसी भी तकलीफ का निदान रोग के मूल से करता है, इसी कारण से  पद्धति काफ़ी फायदेमंद साबित होती है। अब हम जानेंगे कि किस तरीके से प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति की मदद से हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों को अपने जीवन से कोसो दूर रखा जा सकता जा सकता है।

नियमित जीवन शैली 

अगर आप एक स्वस्थ जीवन व्यतीत करना चाहते है तो नियमित जीवन शैली सबसे ज्यादा जरूरी है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्व रखते है। मोटापा कम करने के लिए भी नियमित जीवन शैली ही सबसे अहम किरदार अदा करती है।  

खानपान की आदतें

स्वस्थ जीवन के लिए महत्वपूर्ण है खानपान की आदते। यह बेहद जरूरी है कि व्यक्ति अपने खाने पीने की आदतों के बारे में गंभीरता से सोचे। बाहर के खाने से परहेज करें, घर का सात्विक खाना खाए।  आप अपने रोजमर्रा के खाने में तला हुआ, ज्यादा मसालेदार, घी वाला खाना खाने से बचे। खाने में हर रोज हरी सब्जी और फल का सेवन करें। तरल पदार्थों को भी ज्यादा मात्रा में खाए।  कोशिश करें कि दिन में 3 – 4  लीटर पानी पीए। 

नियमित व्यायाम

हमारा जीवन मशीनों से घिर चुका है, जिसके कारण हमारी दिनचर्या में शारीरिक श्रम बेहद कम हो चुका है। हम ज्यादा कैलोरी वाला खाना खाते है पर शारीरिक श्रम की कमी की वजह से हमारा वजन बढ़ता है और हम कई बीमारियों शिकार बनते है । हम इन स्थितियों का सामना न करना पड़े इसलिए हमें किसी खेल के साथ जुड़ना चाहिए। अगर आप कोई खेल से जुडने में असमर्थ है तो आप चलने जा सकते है या घर पर ही सामान्य व्यायाम करके आप अपने आप को स्वस्थ रख सकते है। आप किसी भी प्रकार का व्यायाम करें पर यह जरूरी है की आप उसे नियमित रूप से करे। एक दिन व्यायाम करने के बाद अगर आप तीन दिन व्यायाम नहीं करते है तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।    

अपने लिए वक्त निकाले

आज के इस आधुनिक युग में लोगों के जीवन में व्यस्तता ज्यादा देखी जा रही है, जिसके कारण लोगों में तनाव का प्रमाण बढ़ता देखा जा रहा है। यह तनाव उच्च रक्तपात और हृदय की बिमारी का कारण बनते है। इसलिए जरूरी है कि हम तनाव मुक्त रहें। अपने काम से समय निकाल कर हम खुद के साथ भी कुछ समय व्यतीत करना चाहिए और कुछ ऐसी प्रवृत्तियों से जुड़े, जो हमें खुशी दे। कभी कभी यह भी जरूरी नहीं आपको किसी प्रवृति से जुडना है, आप सिर्फ अपने आप के साथ समय व्यतीत करके भी तनाव कम कर सकते है जिससे आप हृदय रोग जैसी बीमारी को अपने से कोसों दूर रख सकते है।

ऐसी कौन सी चिकित्सा पद्धति है जिससे हृदय रोग से बचा जा सकता है ?

 प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति में कुछ ऐसे प्रयोग है, जो आपको हृदय रोग से दूर रखते है। अब हम उन चिकित्सा पद्धति के बारे में बात करते है जिससे आप अपने हृदय को स्वस्थ रख सकते है। 


तनाव दूर करने आयुर्वेद में शिरोधारा को बेहद असरकारक उपाय बताया गया है। इस प्रयोग में आयुर्वेदिक पद्धति से तैयार किया हुआ तेल सिर पर डाला जाता है। शिरोधारा से सिरदर्द, अनिद्रा, मानसिक तनाव, उच्च रक्तपात, अकारण बालों का पकना जैसे रोगों में काफ़ी असरकारक है। निंबा में ख़ास जडीबूटीओं से तैयार किए गए तेल का इस्तेमाल शिरोधारा में किया जाता है, जो आप के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।   

पोटली मसाज

हलके गरम तेल से मसाज करना हृदय के लिए फायदेमंद है। मसाज करने से शरीर में रक्त प्रवाह सामान्य होता है और बदन दर्द कम हो जाता है। शरीर के मसल्स रिलेक्स होते है, उच्च रक्तपात और व्यग्रता कम होती है। टेंशन और थकान कम हो जाती है, बेहतर नींद आती है। नियमित अंतराल से मसाज करने से शरीर का वजन भी कम होता । नींबा द्वारा आयुर्वेद में जिनका उल्लेख है वैसी सूखी जड़ी बूटियों का मसलिन के कपड़े में रखा के एक पोटली बनाई जाती है, जिसे आयुर्वेदिक तेल में डुबोकर मसाज की जाती है। इस मसाज से शरीर से थकान और एकड़ दूर होती है। साथ ही शरीर में रक्त परिभ्रमण बेहतर होता है। 


आयुर्वेदिक पद्धति से तैयार किए गए तेल से तमाम अंगों की एक ख़ास तरीके से मसाज करना यानी अभयंगम्। अभयंगम् के द्वारा शरीर से हानिकारक पदार्थ बहार आ जाते है, शरीर का सारा तनाव, थकान दूर हो जाती है और आराम मिलता है। इस मसाज के बाद अनिद्रा से पीड़ित लोगों को काफ़ी अच्छी नींद आती है। 


उद्धवर्तन में प्राकृतिक जड़ी बूटियों का चूर्ण तैयार करके ख़ास तेल में मिश्रित करके उससे शरीर पर हल्के से मालिश किया जाता है। इस मालिश से त्वचा पर से सारे हानिकारक पदार्थ दूर हो जाते है और त्वचा चमकदार, कोमल बनती है। नियमित उद्धवर्तन से शरीर पर से अत्यधिक चर्बी दूर होती है।

निंबा के साथ प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति से हृदय को कैसे रखें स्वस्थ ? 

अगर आप अपने साथ कुछ समय व्यतीत करना चाहते है तो नींबा नेचर केर आपके लिए एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प बन सकता है। नींबा लोगों को बेहतर और स्वस्थ जीवन जीने का पथ प्रदर्शित करता है। यहॉं शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्राकृतिक पद्धति से बेहतर बनाने का प्रयास किए जाते है। नींबा आपको प्रकृति के करीब ले जाती है, बिना किसी दवाई के प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति, योग और एक्यूपंक्चर की मदद से सर्वांगीक सारवार की जाती है। मनुष्य के शरीर में शक्तियां होती है कि वह किसी भी रोग के सामने अपने आपको हिल कर सकता है। ऐसी प्राकृतिक चिकित्सा पद्धतियों से नींबा आपका परिचय करवाता है।  

अपने काम में व्यस्त रहने के कारण या कोई निजी कारण से एक लंबे अरसे तक अपने स्वास्थ्य की समस्याओं को आप अनदेखा करते है और एक उम्र पर महंगे अस्पतालों में इलाज करवाने जाए इससे अच्छा है की हम आज से ही नींबा में आए, प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति अपनाएं और अपने आप को स्वस्थ रखे।   


1) धमनी रोग की रोकथाम व उपचार 

आधुनिक जीवन पद्धति से हमारे जीवन में तनाव का प्रमाण काफी बढ़ा है। यह तनाव, खानपान की खराब आदतें और व्यायाम की कमी वजह से हम हृदय रोग जैसी बीमारियों का शिकार बनते है। इस लिए यह बेहद जरूरी है की हम अपनी जीवन शैली को ऐसी बनाए जिसमें हम खतरनाक बीमारियों से कोसो दूर रहें। जिनमें सबसे पहले है नियमित व्यायाम, खानपान की आदतें और ऐसी बातें जिससे आप अपना तनाव कम हो सके।   

2) हार्ट ब्लॉकेज में क्या खाना चाहिए ?

अगर आपको हार्ट ब्लॉकेज है तो आपको एक अच्छे डॉक्टर की सलाह अनुसार अपना खानपान और दवा का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा आप अपने खाने में इन पदार्थों के सेवन से आप अपने आप को हृदय की तकलीफों से दूर रख सकते है।

  • लहसुन
  •  हल्दी
  •  लाल मिर्च
  •  अदरक
  •  अनार
  •  नींबू 

3) हृदय रोग में आयुर्वेदिक इलाज क्या है ?

आर्युवेद में हर रोग का इलाज प्राप्त है। अगर बात हृदय रोग की करें तो आयुर्वेद में खाने कुछ नुस़्खे बताए गए है जिससे आप अपने हृदय को स्वस्थ रख सकते है। खाने में लहसुन का इस्तेमाल ज्यादा करे। लहसुन के सेवन से रक्त वाहिनी चौड़ी होती है और रक्त प्रवाह सामान्य होता है। इसके अलावा हल्दी, लाल मिर्च, अदरक, अनार, नींबू जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे आप हृदय रोग से निजात पा सकते है।